Калькулятор ОСАГО 2.1 Добрый день! Меня зовут Евгений Потапов.
За... (от Евгений Потапов)
Увлечение гаджетами может стать причиной бессонницы
Согласно результатам недавно проведенного опроса Sleep in America 2011, примерно 43 процента американцев в возрасте от 13 до 64 испытывают
проблемы со сном в будние дни. А три пятых опрошенных признались, что плохо спят каждую или почти каждую ночь, а по утрам не чувствуют себя отдохнувшими.
При этом подавляющее большинство участников опроса признают
себя приверженцами современных технологий. Почти 95 процентов респондентов перед сном смотрят телевизор, работают с компьютером, играют в видео-игры или пользуются сотовым телефоном. Шесть из десяти респондентов как минимум несколько раз в неделю проводят вечерние часы перед дисплеем ноутбука или компьютера. Исследователи считают, что именно увлечение технологиями является основной причиной плохого
сна.
«Искусственный свет от экранов сдерживает выделение «гормона сна» – мелатонина, повышает активность организма и примерно на час сдвигает
циркадный ритм, тем самым предельно усложняя процесс засыпания», - объясняет доктор Чарльз Цейслер (Charles Czeisler) из Медицинской школы Гарварда.
Доктор Цейслер и его коллеги также утверждают, что интерактивные развлечения, стимулирующие работу мозга (в этот список входят видео-игры,
работа с сотовым телефоном и веб-серфинг) оказывают более негативный эффект на качество сна, чем пассивные занятия, такие как просмотр телепередач или прослушивание музыки.
Исследователи из NSF опубликовали и другие любопытные данные. Итак, согласно материалам опроса Sleep in America 2011:
- Каждому десятому респонденту приходилось просыпаться от звука поступившего текстового сообщения или входящего звонка. Примерно 20 процентов людей, входящих в указанную группу, сообщают, что такое происходит несколько раз в неделю.
- 67 процентов пожилых американцев за час перед сном можно обнаружить перед экраном телевизора. Стоит отметить, что эта привычка присутствует лишь у 49 процентов опрошенных в возрасте от 19 до 29 лет.
- Шестеро из десяти участников опроса перед сном работают с ноутбуком.
- В видео-игры перед сном в основном играют молодые люди. Треть респондентов, относящихся к возрастной группе «13-29 лет», признались в наличие такой привычки.
Оставьте Ваш комментарий или мнение о новости: Увлечение гаджетами может стать причиной бессонницы Просим Вас оставлять сообщения по теме и уважать своих собеседников и авторов новостного сообщения.